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 Asanas – posições físicas para o corpo e a mente
Sandra Regina dos Santos Galvão - Navrattnayoga Mercês
 

 Originalmente, no período arcaico asana significava simplesmente um assento sobre o qual o sábio se posicionava durante a meditação e os rituais sacrificiais. Hoje é comum sintetizar a prática do Yoga na pura execução de asanas. Entretanto, se o conceito de asana enquanto síntese do Yoga é limitado,  seu conceito como  atividade física é extremamente amplo pelo potencial de resultados  que pode alcançar.

 A arte esquecida de respirar I - A respiração
Sandra Resina dos Santos Galvão - Navrattnayoga Mercês

A respiração e o pramayama são termos muitas vezes considerados sinônimos principalmente para nós ocidentais. Na realidade, embora guardem certa relação entre si, pois possuem  semelhança exterior, diferem profundamente em sua natureza essencial. Em linhas gerais podemos dizer que a função primordial do prayanyama é o controle do prana (energia vital) e não o controle da respiração. A respiração representa apenas uma das suas muitas manifestação  do prana  no corpo físico. Não obstante essa diferença, a relação íntima entre prana e respiração nos permite, através do controle da respiração, manipular as múltiplas ações no prana no corpo, através da prática como os pranayamas.

Yoga para a gestante

Sandra Regina dos Santos Galvão - Navrattna Mercês
 

A gravidez é um momento belo, único, é o período em que a mulher sente-se mais  completa, mas também, é um momento solitário. Não importa quantas vezes tenha passado por isso, será sempre assim. Isso porque esse momento traz consigo uma gama de sensações conflitantes e variadas que somente quem já viveu esse estado pode entender.