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Viver bem - A higiene do sono
 

Conheça alguns hábitos que ajudam a dormir melhor, bem como técnicas que podem reduzir aansiedade e o estress. Uma boa noite de sono é a garantia de um dia mais tranquilo e produtivo. Muita coisa, no entanto,pode atrapalhar o necessário descanso.“Estudos internacionais estimam que 40% da populaçãodorme mal, com percentual de sono profundo muito baixo”, explica o médico Attilio Melluso,especialista em Medicina do Sono e diretor de Centro de Distúrbios do Sono de Curitiba. 
 

Noites maldormidas têm sérias consequências no dia a dia do insone. Os mais comuns são fadiga,irritabilidade, déficit de memória e concentração e sonolência diurna, aumentando o risco de acidentes.
 

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