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Viver bem - A higiene do sono
 

Conheça alguns hábitos que ajudam a dormir melhor, bem como técnicas que podem reduzir aansiedade e o estress. Uma boa noite de sono é a garantia de um dia mais tranquilo e produtivo. Muita coisa, no entanto,pode atrapalhar o necessário descanso.“Estudos internacionais estimam que 40% da populaçãodorme mal, com percentual de sono profundo muito baixo”, explica o médico Attilio Melluso,especialista em Medicina do Sono e diretor de Centro de Distúrbios do Sono de Curitiba. 
 

Noites maldormidas têm sérias consequências no dia a dia do insone. Os mais comuns são fadiga,irritabilidade, déficit de memória e concentração e sonolência diurna, aumentando o risco de acidentes.
 

Leia a materia completa em: http://www.gazetadopovo.com.br/viverbem/conteudo.phtml?id=1145568&ch=

Purusharthas e as teorias sobre Motivação

Sandra Regina dos Santos Galvão - Navrattna Mercês

Antes de tudo é preciso desmistificar alguns conceitos sobre motivação. O primeiro passo é diferenciá-lo de satisfação. Frases como:“Faça o que você gosta e se sentirá motivado”, “Dinheiro é um forte fator motivacional”, “A motivação é o resultado da satisfação”, são atribuídas à motivação, quando na verdade são fatores de satisfação. Entendemos satisfação como algo circunstancial, ligadas apenas ao sentimento que se tem em relação ao desejo realizado. Mas motivação é muito mais que isso, é algo muito mais profundo, é a causa. É o que gera o desejo e ao mesmo tempo é gerada por ele. Portanto satisfação e motivação são coisas distintas e independentes.

Medo - lutar ou fugir

Sandra Regina dos Santos Galvão - Navrattna Mercês

Por uma fração de segundos você já sentiu como se estivesse em perigo? Isso é o medo. Mas o que é o medo exatamente? A proposta deste artigo e examinarmos esta emoção. Entender quais são suas reações físicas e psicológicas. De onde ele vem. Vamos descobrir quando é que o medo é considerado normal e quando ele se torna patológico e ver algumas maneiras de controlá-lo.