O yoga para crianças estimula os pequeninos  a usar a sua criatividade, a desenvolver a sua concentração, a ter auto-disciplina, a  interagir melhor com as pessoas e com o meio em que vive, nutrindo respeito e gratidão ao planeta, a sua família, amigos e ao seu próximo.
 
O yoga desenvolve na criança a consciência de si mesma e de seu potencial, favorecendo a tranqüilidade física e mental e também a concentração, auxiliando-a a viver em harmonia consigo mesma e  com os outros.
Ajuda também a criança a cultivar uma auto-imagem positiva e equilibrada, encorajando-a a experimentar  e explorar o novo, a ter uma consciência mais ampliada de si e do Universo à sua volta, o que permite a formação de alicerces sólidos favorecendo a criança a encarar e superar  o estresse diário ( tão comum já na fase da infância) e melhorar a sua auto-estima.
Por fim, mais  saúde ,  motivação, alegria ,  disposição e também tranqüilidade .

O yoga pode ser praticado por crianças de todas as idades, o que se diferencia de acordo com a idade, é o tempo da aula.
Todas as aulas são realizadas de forma lúdica e facilmente compreendidas e realizadas pelos pequenos praticantes, sempre buscamos apresentar os fundamentos essenciais e as posturas tradicionais do yoga e suas variações.

O yoga pode ser praticado por crianças de todas as idades, o que se diferencia de acordo com a idade, é o tempo da aula.
Todas as aulas são realizadas de forma lúdica e facilmente compreendidas e realizadas pelos pequenos praticantes, sempre buscamos apresentar os fundamentos essenciais e as posturas tradicionais do yoga e suas variações.

 Durante a prática trabalhamos com os pequenos,  uma combinação de exercícios respiratórios (chamados “pránáyámas”) e posições baseadas em elementos da natureza (denominadas “ásanas”), além do relaxamento e algumas técnicas de abstração dos sentidos..

Atualmente observamos que muitas crianças já apresentam dificuldades em manter uma respiração profunda, completa, suave, muitas delas já apresentam quadros de stress, de ansiedade o que desencadeia invariavelmente alterações respiratórias, e também é bastante comum os problemas respiratórios: asma, bronquite, sinusite – com certeza, a prática dos pránáyámas, somada aos ásanas, possibilitará à criança uma grande melhora nestes problemas. Se a criança respirar mais plenamente, com mais consciência, ela se tornará  mais tranqüila, mais compreensiva e mais paciente, pois estará  vivenciando cada momento de forma harmoniosa consigo mesma e com a natureza.

Mesmo que as crianças não compreendam claramente a filosofia do yoga, esta é trabalhada, da mesma forma que a ética , a  lealdade, a honestidade e o respeito ao próximo. Todo este conceito é vivenciado  através de histórias e brincadeiras  e, desta forma, os pequenos  podem assimila-los naturalmente.

Uma coisa muito importante é  lembrar que o yoga deve representar um prazer para a criança e nunca uma obrigação. Se ela não tiver vontade de praticar, não force.

Dar limites com liberdade!

Ensinar e amar - dar exemplos, compartilhar, brincar…

Abraços,

Profa. Vera Lucia

“Consulte a nossa programação para crianças (agenda e grade de horários)

Bibliografia:

Ioga para Crianças de Rachel Carr; Ioga para Crianças de Rajiv e Swati Chanchani; Brincando com o Yoga de Elisabetta Furlan; The Montain of Tibet ; Indian Stories